La postura al dormir podría influir en la salud y la longevidad, según una fisioterapeuta

Normalmente, tendemos a elegir una postura para dormir que nos resulta más cómoda, y con el tiempo, esta se convierte casi en nuestra única forma de descansar.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la posición al dormir puede influir significativamente en la calidad del sueño y en la salud a largo plazo. Así lo explicó Sammy Margo, fisioterapeuta y experta en sueño, en una entrevista con The Telegraph.

"Cada postura tiene ventajas y desventajas, y comprenderlas puede ayudar a realizar ajustes para mejorar tanto el descanso como la salud general", comentó Margo. Aunque no identificó una posición específica que acorte la vida, sí detalló los problemas asociados a las posturas más comunes.

Por ejemplo, quienes duermen de lado deben prestar atención a qué lado eligen. En personas con problemas cardíacos, se recomienda dormir sobre el lado derecho para reducir la presión en el corazón. En cambio, a las embarazadas o quienes padecen reflujo ácido, enfermedad por reflujo gastroesofágico u otros problemas intestinales, se les sugiere dormir sobre el lado izquierdo, ya que esta postura permite que el estómago quede por debajo del esófago.

Dormir boca arriba, por su parte, puede estar relacionado con la apnea del sueño, una afección en la que las vías respiratorias se obstruyen debido al colapso del tejido blando en la garganta. Sin embargo, esta posición es ideal para quienes sufren dolores de espalda y cuello.

Por otro lado, dormir boca abajo tiende a generar mayor tensión en el cuerpo, lo que podría traducirse en molestias o dolores en el cuello y la espalda.