La 'superfruta' que te protegerá de resfriados y ayudará a mejorar tu salud

La mandarina es un cítrico similar a la naranja, pero con características y beneficios únicos para la salud.

Esta fruta es rica en vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes, lo que le otorga diversas propiedades beneficiosas para el organismo.

El árbol de mandarina, conocido científicamente como Citrus reticulata, tiene su origen en Asia Oriental, donde comenzó a cultivarse hace miles de años, y fue en el siglo XIX cuando llegó a Europa.

Desde entonces, su consumo se ha expandido a nivel global, convirtiéndola en una de las frutas más apreciadas por su sabor y cualidades nutricionales.

Fácilmente accesible y versátil, la mandarina es ideal para incluir en la dieta diaria gracias a su dulzura natural.

Aunque algunos expertos en nutrición sugieren consumir las frutas enteras, la mandarina ofrece más opciones: se puede disfrutar tanto de sus gajos como de su jugo, y también aprovechar las propiedades de su cáscara.

La mandarina tiene un alto contenido de agua, lo que la convierte en un excelente diurético natural, ayudando a reducir la retención de líquidos.

Su fibra y vitamina C no solo favorecen el tránsito intestinal, sino que también incrementan la sensación de saciedad.

Además, al ser baja en azúcares, es una fruta recomendable para quienes buscan perder peso. También contribuye a la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo el sistema inmunológico.

Por último, sus antioxidantes son beneficiosos para la piel, ayudando a combatir los efectos negativos de los radicales libres y contribuyendo a mantener una piel saludable.