Lo que nunca deberías hacer cuando estás resfriado o tienes gripe, según un experto

Con la llegada del invierno, los cambios de temperatura y las reuniones sociales crean el ambiente perfecto para la propagación de virus como el de la gripe, así como otros que suelen llegar en esta temporada.

Durante estos meses, las infecciones respiratorias alcanzan su punto más alto, y aunque generalmente no representan un problema grave, es importante tomar medidas preventivas y actuar de manera adecuada para recuperarnos lo antes posible.

Cuando comienzan a aparecer los primeros síntomas del resfriado, ya conocemos los pasos básicos: descansar, evitar cambios bruscos de temperatura, reducir el contacto en lugares concurridos para evitar la propagación, suspender el ejercicio intenso temporalmente y mantener una buena hidratación. Pero, ¿sabemos qué cosas debemos evitar a toda costa? Un neumólogo, lo explica.

INFECCIONES RESPIRATORIAS EN OTOÑO E INVIERNO

Durante esta época, es común sufrir infecciones respiratorias que provocan síntomas como secreción nasal, estornudos, dolor de garganta, tos, congestión y, en algunos casos, fiebre y molestias generales como dolores musculares o cefaleas.

Según declara a '20 minutos' el doctor Francisco Sanz Herrero, neumólogo y secretario del área de Tuberculosis e Infecciones Respiratorias de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), la mayoría de estas infecciones son virales y predominan en los meses de otoño e invierno. Entre los virus más comunes se encuentran el de la gripe, el SARS-CoV-2 (COVID-19), el virus respiratorio sincitial (VRS) y el rhinovirus.

El especialista aclara que, aunque estas infecciones suelen resolverse por sí solas en un periodo de 5 a 7 días, pueden representar un mayor riesgo para personas mayores o con enfermedades crónicas.

TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN

El tratamiento de estas infecciones es principalmente sintomático, es decir, se centra en aliviar los síntomas con medicamentos específicos, como antipiréticos para la fiebre o descongestionantes. Sin embargo, el neumólogo advierte sobre un error común: usar antibióticos en infecciones virales.

"No deben utilizarse nunca en estos casos", explica el doctor Sanz Herrero, ya que los antibióticos están diseñados para combatir bacterias, no virus, y su uso inapropiado puede fomentar la resistencia bacteriana, complicando futuros tratamientos.

La vacunación contra la gripe sigue siendo la herramienta más efectiva para prevenir complicaciones graves, especialmente en personas mayores o con enfermedades debilitantes.

RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR RESFRIADOS Y GRIPES

El doctor también comparte una serie de consejos prácticos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación:

- Mantén una hidratación adecuada: Consumir abundante agua, infusiones o caldos ayuda a fluidificar la mucosidad, facilitando su eliminación y aliviando la congestión. Además, la hidratación reduce los dolores de cabeza frecuentes en estos casos. Eso sí, evita las bebidas alcohólicas o carbonatadas.

- Descansa y evita esfuerzos físicos intensos: Permitir que el cuerpo se recupere es fundamental durante el proceso de infección.

- No dejes de comer: Aunque la falta de apetito sea común, es importante mantener una alimentación adecuada para aportar energía al organismo.

- Usa antipiréticos si tienes fiebre: Ayudan a reducir las molestias y mejoran la sensación de bienestar.

- Evita lugares concurridos: Minimiza los contactos para reducir el riesgo de contagio a otras personas.

En resumen, afrontar un resfriado o gripe de forma adecuada requiere medidas simples pero efectivas: mantenerse bien hidratado, descansar, evitar el uso indebido de antibióticos y acudir a la vacunación preventiva. Con estas acciones, es posible minimizar los síntomas y evitar complicaciones, asegurando una recuperación más rápida y eficaz.